CALCULADORA DE
ÁGUA DIÁRIA
Descubra quanto você deve beber de água por dia com base no seu perfil e objetivo.
Objetivo
Nível de Atividade Física
⚠️ Preencha todos os campos antes de calcular.
Sua meta diária de água
—
L
🥤
—
Copos de 200ml
🍶
—
Garrafas 500ml
⏰
—
min entre copos
💡 Dicas de Hidratação
⚕️ Cálculo baseado na fórmula ANVISA (35ml/kg/dia) com ajustes por idade, objetivo e atividade física.
Consulte um profissional de saúde para orientações individualizadas.
Desenvolvido por InspireFit — Nutrição & Performance
📲
Seu resultado está pronto!
Insira seu WhatsApp para liberar o resultado e receber dicas exclusivas da InspireFit.
⚠️ Digite um número de WhatsApp válido (mínimo 10 dígitos).
🔒 Seus dados estão seguros. Não enviamos spam.